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哪些措施能有效预防儿童肥胖

来源:华南新闻网 时间:2020-11-17 20:04:29

来看很多孩子都会有儿童肥胖的症状,特别是很多儿童会有肥胖的症状,使他们的体型臃肿而严重,并给孩子带来严重的伤害,家长们不得不进行肥胖预防,看看肥胖症的预防会有什么效果。

预防儿童肥胖:

儿童肥胖不仅会影响儿童的体型,还会影响儿童的健康,导致成人肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等,对儿童的未来造成潜在的危害。为了防止儿童肥胖,父母应该从年幼的孩子开始,在孩子超重时尽早进行干预。以下是一些可以帮助父母预防儿童肥胖的东西:避免暴饮暴食。大多数儿童肥胖是由过度进食引起的。孩子们的哭闹常常导致喂食过量。并不是所有的儿童哭泣都是由饥饿引起的。当孩子哭泣时给他喂食会导致他吃得过多。过度喂养的另一个重要原因是父母强迫他们的孩子吃更多。当孩子吃饱后不想吃的时候,父母仍然强迫他们的孩子像填鸭式一样吃东西,这会导致胃容量增加,饮食增加,营养过剩。

四个月前没有固体食物。专家建议,孩子们应该在4-6个月内接受母乳喂养,而母乳喂养的孩子比人工喂养的孩子更不容易肥胖。研究表明,四个月前给婴儿添加淀粉固体食物会导致体内脂肪细胞的增加,为未来的肥胖奠定基础。建立正常的饮食体系。根据孩子的年龄,合理安排一天的饮食,不要让孩子饿着肚子,饱餐,避免太油腻的油炸食物和太多的淀粉食物。

吃油炸食品。当儿童体重超过标准体重的10%时,他们应该取消零食,多吃素食,不允许儿童多吃油炸和淀粉食品。加强体育锻炼,增加体力活动。肥胖儿童往往吃得多而运动少。当儿童超重时,控制饮食和增加锻炼应该并驾齐驱,逐步增加体力活动的时间和数量,活动应该多样化,以激发儿童的兴趣,使活动能够持续下去,以发挥有效作用。

经过以上介绍,我们现在有了明确的预防儿童肥胖的办法,肥胖症将特别常见于儿童周围,严重危害儿童的健康,因此我们应该多了解肥胖知识,并开展这种疾病的预防工作。

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